La respirazione per la padronanza di sé. La Via del Biohacking

30 tecniche per gestire meglio lo stress, rafforzarsi e ottimizzare concentrazione, energia e prestazioni

Leonardo Pelagotti

Collana I Libri della Nuova Era

  • Pubblicazione: 1 luglio 2021
  • Pagine: 116
  • Illustrazioni: b/n nel testo
  • Formato: 14x21
  • ISBN: 9788833362809
  • Prefazione: Benedetta Spada; Jacopo Yogendra Ceccarelli
  • prezzo: € 14,00
    - Sconto 5%: € 13,30
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Il libro

Da sempre la respirazione è un eccellente strumento di autocontrollo fisico, mentale ed emotivo. Possiamo anzi considerarlo il primo strumento di Biohacking naturale – l’ottimizzazione del potenziale umano –, anche se è spesso esclusa dall’equazione che lega la salute alla piena espressione del nostro corpo. Se infatti ormai conosciamo l’importanza per il nostro benessere del mangiare sano, dell’idratarsi o dello svolgere attività fisica, non altrettanto si può dire della respirazione, che invece è un elemento costitutivo di una salute e di una vitalità straordinarie, in grado di durare nel tempo.

Lo scopo di questa guida è uno solo: la pratica. Leonardo Pelagotti fornisce indicazioni puntuali su come utilizzare al meglio la respirazione in base alle esigenze di ognuno, al suo stato di partenza e ai suoi obiettivi. Il lettore imparerà trenta tecniche di respirazione applicate a nove tematiche chiave per gestire al meglio lo stress e le emozioni, ottimizzare concentrazione, energia e prestazioni anche sportive, rafforzare il sistema immunitario, facilitare la meditazione e lo stato di Flow.

Contenuti extra

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